补气血食品推荐包括：红枣、枸杞、黑芝麻、核桃、桂圆、红糖、鸡肉、猪肝、牛肉、红枣粥等。这些食物富含铁、蛋白质、维生素等营养素，有助于增强体质，改善气血不足。适量食用，可提升身体活力，增强免疫力。

养生必备！补气血食品推荐，标准版_RE35

导语：气血是人体健康的基石，补气血对于提高免疫力、美容养颜、增强体力等方面都有很好的作用，哪些食品具有补气血的功效呢？本文将为您推荐一些补气血的食品，助您健康养生。

红枣

红枣被誉为“天然维生素丸”，含有丰富的维生素C、维生素P、铁、钙、磷等营养成分，具有补中益气、养血安神、美容养颜的功效，红枣可以单独食用，也可以与其他食材搭配，如红枣枸杞茶、红枣糯米粥等。

阿胶

阿胶是一种传统的滋补品，具有补血养颜、润燥止咳、滋阴润肺等功效，阿胶的主要成分是胶原蛋白，能够促进皮肤细胞的再生，提高皮肤弹性，阿胶可以做成阿胶糕、阿胶补血汤等美食。

红糖

红糖是一种未经精炼的糖，含有丰富的矿物质和微量元素，如钙、铁、钾、镁等，红糖具有补血暖宫、暖胃、缓解痛经的功效，在月经期间，喝一杯红糖水可以缓解痛经，还能补充能量。

黑芝麻

黑芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有补肝肾、润五脏、养血润燥等功效，黑芝麻可以磨成粉，与蜂蜜、酸奶等食材搭配，制作成黑芝麻糊、黑芝麻面包等美食。

黑米

黑米是一种营养价值较高的粗粮，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，黑米具有滋阴补肾、补血养颜、降低血脂等功效，黑米可以煮成黑米粥、黑米饭等。

枸杞

枸杞具有滋补肝肾、益精明目、养血安神等功效，枸杞富含枸杞多糖、维生素、矿物质等营养成分，能够提高免疫力、延缓衰老，枸杞可以泡水喝，也可以与红枣、蜂蜜等食材搭配。

核桃

核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有补肾壮腰、润肺止咳、养血润燥等功效，核桃中的不饱和脂肪酸对心血管健康有益，核桃可以生吃，也可以与黑芝麻、蜂蜜等食材搭配。

山药

山药具有补脾养胃、益肺止咳、补肾益精等功效，山药富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，能够增强免疫力、提高抵抗力，山药可以煮成山药粥、山药炖鸡等美食。

八种食品都是具有补气血功效的佳品，大家在日常生活中可以根据自己的口味和需求进行选择，补气血并非一蹴而就，需要长期坚持才能见效，希望本文的推荐能对您的养生之路有所帮助。